食べる順番より食べる時間

【今日の一句】

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「食事には 金より時間を かけるべし」

太りやすい人の共通点は、早食いです。

満腹中枢が働くのは食事を始めてから20分くらいからなので、
それまでにガーッと食べると、食べ過ぎてしまいます。

コツは、箸を置きながらよく噛んで食べること。

かわいい箸置きがあるといいかも。

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