「ちょこっとエクササイズ」開始

『親に勧めたい、70代のためのちょこっとエクササイズ集(1)』、書いてみました。

70代の人が気軽に取り組めるエクササイズ、というテーマで続けてみたいと思っています。

なにもハードなことをする必要はありません。

ちょっとした動きを潤滑にしておくだけです。

あとはできるだけこまめに続けること。

キーワードは、「柔軟性」と「連動性」。

参考にしてもらえれば嬉しいです。

【今日の一句】

2015010608350000.jpg

お腹をギュッ へこませながら 背伸びしよう

手始めにこれ。馬鹿にできませんよ、背伸び。

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